লবণাক্ত আলু

GI 78 · বেশিGL 18 / টুকরা4/10

উচ্চ GI

78 GI

সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15

Logi স্কোর 4/১০

লবণাক্ত আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 78, যা সাধারণ আলু (78)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18 যোগ করে।

১৭ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

লবণাক্ত আলু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

ক্যালোরি

20 g

কার্বোহাইড্রেট

2 g

প্রোটিন

0.1 g

চর্বি

প্রতি 100g

25%

ন্যূনতম

কেন এই স্কোর?

EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়

লবণাক্ত আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

লবণাক্ত আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 78 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লবণাক্ত আলু কি উপযুক্ত?

লবণাক্ত আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (78) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড মিষ্টি আলুর হ্যাশ ব্রাউন।

কোন আলু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে আলু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেগুনি আলু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে লবণাক্ত আলু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।