রোমেন লেটুস সালাদ
নিম্ন GI
টুকরা (56 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন ঘনত্ব
রোমেন লেটুস সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (56 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #746769 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রোমেন লেটুস সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 17 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.3 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.26 g |
| সোডিয়াম | 8 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- হাইড্রেশনের জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- ইনসুলিন সংবেদনশীলতার জন্য চমৎকার
- কম প্রোটিন ঘনত্ব
- গাঢ় সবুজ শাকসবজির তুলনায় সীমিত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইল
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
রোমেন লেটুস সালাদ দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রোমেন লেটুস সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রোমেন লেটুস সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (56 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রোমেন লেটুস সালাদ কি উপযুক্ত?
রোমেন লেটুস সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
রোমেন লেটুস সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রোমেন লেটুস সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 0.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে রোমেন লেটুস সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
