পাওয়ারসিড ব্রেড
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
পাওয়ারসিড ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ সাদা পাউরুটি (75)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলি একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং শস্যের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে, পাশাপাশি গ্লাইসেমিক লোড ২০ থেকে ২-এ নামিয়ে আনে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্ট একটি বহুমুখী, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা খাবারের রুটির বিকল্প হিসেবে ভালো কাজ করে, যা জিএল (GL) ২০ থেকে ৩-এ কমিয়ে আনে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 নারকেলের র্যাপ স্যান্ডউইচ বা র্যাপের জন্য একটি চমৎকার, কম-গ্লাইসেমিক রুটির বিকল্প, যা ২০-এর তুলনায় ৩ জিএল (GL) সহ রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
নারিকেল টরটিলা
সাদা পাউরুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
সাদা পাউরুটি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 keto
কেটো ব্রেড - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 seededlow sodium
কম কার্বোহাইড্রেট বীজ রুটি - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ব্র্যান্ড: carbonaut
কার্বোনাউট রুটি স্লাইস - পুটকা প্রোবডি ব্রেডGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ব্র্যান্ড: probody
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 high protein
প্রোটিন ব্রেড - পাউরুটির সাথে ডিম বেকGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 egg bake
- +67 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাওয়ারসিড ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- বীজ থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাওয়ারসিড ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাওয়ারসিড ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাওয়ারসিড ব্রেড কি উপযুক্ত?
পাওয়ারসিড ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাদা পাউরুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা পাউরুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেটো ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পাওয়ারসিড ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
