ফ্রোজেন মটরশুঁটি
GI 39 · কমGL 6 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
39 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে
ফ্রোজেন মটরশুঁটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39, যা সাধারণ মটরশুটি (51)-এর চেয়ে কম।
১৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মটরশুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
মটরশুটি - মটরশুঁটিGI 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 green
- GI 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 yellowcooked
সেদ্ধ হলুদ মটর - GI 48 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 canned
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 boiledgreen
সেদ্ধ সবুজ মটর মাখানো তাজা হার্বস ও লেবুর রস সহ (ক্রিমি স্প্রেড) - GI 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 dried
শুকনো মটর - ভাজা মটর ডালGI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16.8 yellowroasted
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্রোজেন মটরশুঁটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
77
ক্যালোরি
14.5 g
কার্বোহাইড্রেট
5.2 g
প্রোটিন
0.4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 77 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14.5 g |
| শর্করা (মোট) | 5.7 g |
| প্রাকৃতিক | 5.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 3.7 g |
| প্রোটিন | 5.2 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
25%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে
- ব্লাঞ্চিংয়ের কারণে কিছু পুষ্টি উপাদান নষ্ট হয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্রোজেন মটরশুঁটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্রোজেন মটরশুঁটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্রোজেন মটরশুঁটি কি উপযুক্ত?
ফ্রোজেন মটরশুঁটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (39), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মটরশুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মটরশুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মটরশুঁটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফ্রোজেন মটরশুঁটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
