সেদ্ধ হলুদ মটর
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
সেদ্ধ হলুদ মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 22, যা সাধারণ মটরশুটি (51)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6 যোগ করে।
২৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মটরশুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
মটরশুটি - মটরশুঁটিGI 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 green
- GI 48 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 canned
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি - ফ্রোজেন মটরশুঁটিGI 39 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 frozen
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 boiledgreen
সেদ্ধ সবুজ মটর মাখানো তাজা হার্বস ও লেবুর রস সহ (ক্রিমি স্প্রেড) - GI 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 dried
শুকনো মটর - ভাজা মটর ডালGI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16.8 yellowroasted
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ হলুদ মটর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 118 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20.2 g |
| শর্করা (মোট) | 2.9 g |
| প্রাকৃতিক | 2.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.3 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 5.8 g |
| প্রোটিন | 8.3 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ হলুদ মটর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ হলুদ মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 22 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ হলুদ মটর কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ হলুদ মটর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (22), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মটরশুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মটরশুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মটরশুঁটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ হলুদ মটর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
