সম্পূর্ণ জলপাই
GI 15 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত উপাদান
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
সম্পূর্ণ জলপাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ জৈব জলপাই (15)-এর সমান।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
জৈব জলপাই-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
জৈব জলপাই - আচার করা জলপাইGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickled
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 black
কালো জলপাই - ক্যানড অলিভGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 canned
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 almond stuffed
বাদামের সাথে জলপাই - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 green
সবুজ জলপাই - হালকিডিকি জলপাইGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 halkidiki
- +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ জলপাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
145
ক্যালোরি
3.8 g
কার্বোহাইড্রেট
1 g
প্রোটিন
15.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 145 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.8 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 15.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13.3 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
20%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত উপাদান
- ফাইবার সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- কম প্রোটিন সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ জলপাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ জলপাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ জলপাই কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ জলপাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন জৈব জলপাই-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জৈব জলপাই-এর সব ধরনের মধ্যে সম্পূর্ণ জলপাই-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ জলপাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
