রান্না করা ওটমিল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
রান্না করা ওটমিল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58, যা সাধারণ সাধারণ ওটমিল (55)-এর চেয়ে বেশি।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাধারণ ওটমিল-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
সাধারণ ওটমিল - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 with pineapple
তাজা আনারস সহ ওটমিল - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 with plum jam
প্লাম জ্যাম সহ ওটমিল - চকলেট ওটমিলGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 chocolateব্র্যান্ড: biedronka
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 energy bites
নো-বেক এনার্জি বাইটস - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 cone
ঘরোয়া ওট কন, কম মিষ্টি সহ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 ব্র্যান্ড: kodiakhigh protein
প্রোটিন ওটমিল - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা ওটমিল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 71 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 0.3 g |
| প্রাকৃতিক | 0.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 1.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.15 g |
| সোডিয়াম | 49 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- কোনো বাড়তি চিনি যোগ করা হয়নি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- তুলনামূলকভাবে কম ফাইবার ঘনত্ব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা ওটমিল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা ওটমিল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা ওটমিল কি উপযুক্ত?
রান্না করা ওটমিল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (58)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন সাধারণ ওটমিল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ ওটমিল-এর সব ধরনের মধ্যে রান্না করা ওটমিল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রান্না করা ওটমিল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
