ওট মিউসলি
GI 55 · মাঝারিGL 36 / ১০০ গ্রাম6/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি পরিমাণে যোগ করা চিনি
ওট মিউসলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওট মিউসলি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
370
ক্যালোরি
65 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 14 g |
| প্রাকৃতিক | 9 g |
| যোগ করা | 5 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 5.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- হোল গ্রেইন বা গোটা শস্য সমৃদ্ধ
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- মাঝারি পরিমাণে যোগ করা চিনি
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওট মিউসলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওট মিউসলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওট মিউসলি কি উপযুক্ত?
ওট মিউসলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ওট মিউসলি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওট মিউসলি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ওট মিউসলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
