হোল গ্রেইন ওটমিল প্রোটিন ওয়াফেলস
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
হোল গ্রেইন ওটমিল প্রোটিন ওয়াফেলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ ওয়াফল (76)-এর চেয়ে কম।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ওয়াফল-এর ধরনসমূহ
- GI 76 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
ওয়াফল - ফাইবার ওয়াফেলসGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 fiber
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 whole
সম্পূর্ণ শস্য ওয়াফল - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 chocolatehigh protein
চকলেট চিপ ওয়াফল - চিনিমুক্ত চকোলেট ওয়াফেলসGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21.6 chocolatesugar free
- GI 76 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 ব্র্যান্ড: eggos
এগগো ওয়াফল - GI 76 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 belgian
বেলজিয়াম ওয়াফল - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল গ্রেইন ওটমিল প্রোটিন ওয়াফেলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- অতিরিক্ত চিনি কম
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- সোডিয়ামযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল গ্রেইন ওটমিল প্রোটিন ওয়াফেলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল গ্রেইন ওটমিল প্রোটিন ওয়াফেলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল গ্রেইন ওটমিল প্রোটিন ওয়াফেলস কি উপযুক্ত?
হোল গ্রেইন ওটমিল প্রোটিন ওয়াফেলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ওয়াফল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ওয়াফল-এর সব ধরনের মধ্যে হোল গ্রেইন ওটমিল প্রোটিন ওয়াফেলস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হোল গ্রেইন ওটমিল প্রোটিন ওয়াফেলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
