পাতলা নুডলস (শুকনো, গমের তৈরি)
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পাতলা নুডলস (শুকনো, গমের তৈরি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ নুডলস (55)-এর সমান।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 এটি গমের নুডলসের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার প্রদান করে, যার ফলে রক্তে শর্করার ওপর এর প্রভাব অনেক কম।
ছোলা আটা গ্নোকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 এগুলো সবজি-ভিত্তিক, কম-কার্বোহাইড্রেট বিকল্প যা গমের মতো রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়ে প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
নুডলস-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
নুডলস - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 low sodium
লো কার্ব নুডলস - স্যুপ নুডলসGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 soup
- রান্না করা ইনস্ট্যান্ট নুডলসGI 73 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 instantcooked
- GI 58 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 chinese
চাইনিজ নুডলস - ভাজা নুডলসGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 fried
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 boiled
ঢালা নুডলস - +4 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাতলা নুডলস (শুকনো, গমের তৈরি) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার ঘনত্ব
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের উৎস
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাতলা নুডলস (শুকনো, গমের তৈরি) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাতলা নুডলস (শুকনো, গমের তৈরি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাতলা নুডলস (শুকনো, গমের তৈরি) কি উপযুক্ত?
পাতলা নুডলস (শুকনো, গমের তৈরি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ছোলা আটা গ্নোকি।
কোন নুডলস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে নুডলস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লো কার্ব নুডলস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পাতলা নুডলস (শুকনো, গমের তৈরি) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
