রান্না করা ইনস্ট্যান্ট নুডলস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- শক্তির দ্রুত উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
রান্না করা ইনস্ট্যান্ট নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 73, যা সাধারণ নুডলস (55)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
নুডলস-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
নুডলস - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 low sodium
লো কার্ব নুডলস - স্যুপ নুডলসGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 soup
- GI 58 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 chinese
চাইনিজ নুডলস - ভাজা নুডলসGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 fried
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 boiled
ঢালা নুডলস - গ্লুটেন-মুক্ত নুডলসGI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 gluten free
- +4 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা ইনস্ট্যান্ট নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 135 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 0.4 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0.2 g |
| আঁশ | 1.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শক্তির দ্রুত উৎস
- সহজ খাবারের ভিত্তি
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা ইনস্ট্যান্ট নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা ইনস্ট্যান্ট নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 73 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা ইনস্ট্যান্ট নুডলস কি উপযুক্ত?
রান্না করা ইনস্ট্যান্ট নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (73)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
কোন নুডলস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে নুডলস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লো কার্ব নুডলস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রান্না করা ইনস্ট্যান্ট নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
