ম্যাশড মিষ্টি আলু

GI 63 · মাঝারিGL 19.5 / কাপ7/10

মধ্যম GI

63 GI

সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 19.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13

Logi স্কোর 7/১০

ম্যাশড মিষ্টি আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 63, যা সাধারণ মিষ্টি আলু (50)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.5 যোগ করে।

২০ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

ম্যাশড মিষ্টি আলু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

ক্যালোরি

21 g

কার্বোহাইড্রেট

1.7 g

প্রোটিন

0.1 g

চর্বি

প্রতি 100g

35%

মাঝারি

কেন এই স্কোর?

EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়

ম্যাশড মিষ্টি আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

ম্যাশড মিষ্টি আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 63 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ম্যাশড মিষ্টি আলু কি উপযুক্ত?

ম্যাশড মিষ্টি আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (63)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ম্যাশড শালগম।

কোন মিষ্টি আলু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে মিষ্টি আলু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, গাজর-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে ম্যাশড মিষ্টি আলু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।