মার্শম্যালো
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 67.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
- কম চর্বিযুক্ত
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মার্শম্যালো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 67.2 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এগুলো খুব কম গ্লাইসেমিক প্রভাব এবং উচ্চ ফাইবার সামগ্রী সহ প্রাকৃতিক মিষ্টি প্রদান করে।
হিমায়িত রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম চিনি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সহ একটি তৃপ্তিদায়ক খাবার প্রদান করে যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করার জন্য উচ্চ প্রোটিন সরবরাহ করে এবং দারুচিনি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ
মার্শম্যালো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মার্শম্যালো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 330 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 70 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 70 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার নেই
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মার্শম্যালো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মার্শম্যালো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 67.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 56।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মার্শম্যালো কি উপযুক্ত?
মার্শম্যালো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো হিমায়িত রাস্পবেরি।
কোন মার্শম্যালো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মার্শম্যালো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, জেলাটিন এবং জাইলিটল ক্যান্ডি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মার্শম্যালো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
