কেফির ২%
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 2.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবারের অভাব
কেফির ২%-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ লো-ফ্যাট কেফির (30)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.1 যোগ করে।
২৯ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
সাধারণ মিষ্টি বিহীন দই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
২% ফ্যাটযুক্ত দই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
নারকেল দুধ কেফির
লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনসমূহ
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2
লো-ফ্যাট কেফির - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low fat
কেফির (কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টি নয়) - ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফিরGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 lactose free
- GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar free সাধারণ মিষ্টি বিহীন দই
- আইরানGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 mint
- প্রাকৃতিক কেফির এবং গুঁড়ো তিলবীজGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 ground flaxseed
- ফার্মেন্টেড প্লেইন কেফির এবং কাঁচা কাঠবাদামের কুচিGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 with almond slivers
- +5 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কেফির ২% হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 52 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.8 g |
| শর্করা (মোট) | 4.8 g |
| প্রাকৃতিক | 4.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 3.4 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের উৎস
- কম প্রক্রিয়াজাত
- ফাইবারের অভাব
- প্রাকৃতিক দুধের চিনি রয়েছে
- স্বাস্থ্যকর চর্বি কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কেফির ২% এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কেফির ২%-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কেফির ২% কি উপযুক্ত?
কেফির ২% এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেফির (কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টি নয়)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কেফির ২% দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
