আইরান
GI 25 · কমGL 1.1 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
25 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1
Logi স্কোর 8/১০
- জীবন্ত প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ
- ল্যাকটোজযুক্ত
আইরান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25, যা সাধারণ লো-ফ্যাট কেফির (30)-এর চেয়ে কম।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনসমূহ
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2
লো-ফ্যাট কেফির - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low fat
কেফির (কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টি নয়) - ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফিরGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 lactose free
- GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar free
সাধারণ মিষ্টি বিহীন দই - প্রাকৃতিক কেফির এবং গুঁড়ো তিলবীজGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 ground flaxseed
- ফার্মেন্টেড প্লেইন কেফির এবং কাঁচা কাঠবাদামের কুচিGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 with almond slivers
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 full fat
ফুল-ফ্যাট কেফির - +5 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আইরান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
45
ক্যালোরি
4.5 g
কার্বোহাইড্রেট
3.2 g
প্রোটিন
1.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4.2 g |
| প্রাকৃতিক | 4.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.08 g |
| অদ্রবণীয় | 0.12 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- জীবন্ত প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- ল্যাকটোজযুক্ত
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আইরান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আইরান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আইরান কি উপযুক্ত?
আইরান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লো-ফ্যাট কেফির-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেফির (কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টি নয়)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আইরান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
