কিশমিশ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50.6
- অদ্রবণীয় ফাইবারের ভালো উৎস
- খুবই উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২৮)
কিশমিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 64, যা সাধারণ আঙুর (53)-এর চেয়ে বেশি।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
আঙুর-এর ধরনসমূহ
- GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9.6
আঙুর - সাদা আঙুরGI 46 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 white
- কালো আঙুরGI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 black
- GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 seedless
বীজবিহীন আঙ্গুর - GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 green
সবুজ আঙুর - GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 frozen
হিমায়িত আঙুর - আঙ্গুরGI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9.6 canned
- +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কিশমিশ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 299 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 79 g |
| শর্করা (মোট) | 59 g |
| প্রাকৃতিক | 59 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.7 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.6 g |
| প্রোটিন | 3.1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 11 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অদ্রবণীয় ফাইবারের ভালো উৎস
- প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরল-মুক্ত
- খুবই উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২৮)
- অত্যন্ত উচ্চ ঘনত্বের চিনির পরিমাণ
- রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কিশমিশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কিশমিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 64 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 50.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কিশমিশ কি উপযুক্ত?
কিশমিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (64)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হিমায়িত রাস্পবেরি।
কোন আঙুর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আঙুর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাদা আঙুর-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কিশমিশ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
