গ্লুটেন-মুক্ত মাফিন
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- গ্লুটেন-মুক্ত
- উচ্চ চিনিযুক্ত
গ্লুটেন-মুক্ত মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ মাফিন (70)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মাফিন-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
মাফিন - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 almond flourcarrot
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - চিনিমুক্ত মাফিনGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 sugar free
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 zucchiniwalnut
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sourdough
সাওরডো মাফিন - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 carrot
গাজর মাফিন - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্লুটেন-মুক্ত মাফিন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12.5 g |
| সোডিয়াম | 340 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লুটেন-মুক্ত
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্লুটেন-মুক্ত মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্লুটেন-মুক্ত মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্লুটেন-মুক্ত মাফিন কি উপযুক্ত?
গ্লুটেন-মুক্ত মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (75)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
কোন মাফিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মাফিন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গ্লুটেন-মুক্ত মাফিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
