রসুনের কোয়া
নিম্ন GI
টুকরা (3 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9.9
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- সবজি হিসেবে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি
রসুনের কোয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি টুকরা (3 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #1104647 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রসুনের কোয়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 149 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 33.1 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 6.4 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.09 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| সোডিয়াম | 17 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উপকারী সালফার যৌগ রয়েছে
- কোনো বাড়তি চিনি নেই
- সবজি হিসেবে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি
- প্রতি ১০০ গ্রামে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রসুনের কোয়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রসুনের কোয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি টুকরা (3 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রসুনের কোয়া কি উপযুক্ত?
রসুনের কোয়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
রসুনের কোয়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রসুনের কোয়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 9.9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে রসুনের কোয়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
