অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 16.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
- অঙ্কুরোদগম পুষ্টির জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধি করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 16.5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- অঙ্কুরিত বাকউইটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে অনেক ধীর এবং স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ভুট্টার তুলনায় ইনসুলিন স্পাইক প্রতিরোধে এর উচ্চতর প্রোটিন এবং ফাইবার উপাদান অনেক বেশি কার্যকর।
অঙ্কুরিত কালো মসুর ডাল (রান্না করা)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 96 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অঙ্কুরোদগম পুষ্টির জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধি করে
- শস্যের সম্পূর্ণ উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- সীমিত প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 16.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা কি উপযুক্ত?
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (52), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 11, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
