ফুটো মাকি সুশি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- শাকসবজি এবং সামুদ্রিক শৈবাল থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ফুটো মাকি সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি গ্লাইসেমিক লোড ১৬ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি উরামাকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 এই বিকল্পটি গ্লাইসেমিক লোড ১৬ থেকে ৯-এ কমিয়ে আনে, যা উন্নত গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রোটিন এবং ফাইবারের একটি ভালো ভারসাম্য প্রদান করে।
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফুটো মাকি সুশি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শাকসবজি এবং সামুদ্রিক শৈবাল থাকে
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- সুশি ভাতে চিনি যোগ করা থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফুটো মাকি সুশি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফুটো মাকি সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফুটো মাকি সুশি কি উপযুক্ত?
ফুটো মাকি সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি উরামাকি।
ফুটো মাকি সুশি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফুটো মাকি সুশি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফুটো মাকি সুশি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
