ভাজা চিনাবাদাম
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
ভাজা চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14, যা সাধারণ সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম (14)-এর সমান।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনসমূহ
- GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3
সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম - লবণাক্ত চিনাবাদামGI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 salted
- কম সোডিয়ামযুক্ত চিনাবাদামGI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3 low sodium
- GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3 pieces
বাদাম টুকরা - GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3 roasted
ভাজা চিনাবাদাম - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 snacks
বাদাম স্ন্যাকস - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 bbqcrispy
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা চিনাবাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 590 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 25 g |
| চর্বি | 50 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 40 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- উপকারী খাদ্যতালিকাগত ফাইবার ধারণ করে
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- প্রক্রিয়াজাতকরণের কারণে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- প্রদাহজনক ওমেগা-৬ ফ্যাটের সম্ভাবনা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা চিনাবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা চিনাবাদাম কি উপযুক্ত?
ভাজা চিনাবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (14), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর সব ধরনের মধ্যে ভাজা চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা চিনাবাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
