মিসুরা ক্র্যাকার্স
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 47
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
মিসুরা ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ সাধারণ ক্র্যাকার (70)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো আসল ক্র্যাকারগুলোর তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 10, GL 2) ফেলে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 GI 35 এবং GL 8 হওয়ার কারণে, এগুলো উচ্চ গ্লাইসেমিকযুক্ত আসল ক্র্যাকারগুলোর তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল বিকল্প প্রদান করে এবং একই সাথে স্ন্যাকস খাওয়ার অভিজ্ঞতাও বজায় রাখে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
সাধারণ ক্র্যাকার - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.8 nut and seed
বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার - ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড এবং সানফ্লাওয়ার সিড ক্র্যাকারGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 high proteinseed
- ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্সGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 sugar free
- উচ্চ-ফাইবারযুক্ত ক্রিস্পব্রেডGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 fiber
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 ব্র্যান্ড: marys_gone_crackers7 herb
মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 ব্র্যান্ড: wasa
Wasa Crackers - +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিসুরা ক্র্যাকার্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- কম চিনি সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিসুরা ক্র্যাকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিসুরা ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 47।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিসুরা ক্র্যাকার্স কি উপযুক্ত?
মিসুরা ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
কোন সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিসুরা ক্র্যাকার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
