কোকো মাস
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 1.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.7
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
কোকো মাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.7 যোগ করে।
১৩ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6 প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় তাপীয় ক্ষতি এড়িয়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ উপাদানের আরও শক্তিশালী ডোজ প্রদান করে।
কাঁচা কোকো পাউডার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 এগুলো কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট সহ মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজগুলোর একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য প্রদান করে।
মিশ্র বাদাম (কাঁচা)
কোকো মাস-এর ধরনসমূহ
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 with water and fiber
কোকো পানীয় - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.7 sugar freedutch processed
ডাচ-প্রক্রিয়াজাত কোকো পাউডার - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.7 processed with alkali
কোকোয়া (অ্যালকালি প্রক্রিয়াজাত) - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.7 alkali
ক্ষারীয় কোকো - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14.6 pieces
কোকো টুকরো
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোকো মাস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 228 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 58.3 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 33.2 g |
| দ্রবণীয় | 8.3 g |
| অদ্রবণীয় | 24.9 g |
| প্রোটিন | 19.6 g |
| চর্বি | 13.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 8.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.6 g |
| সোডিয়াম | 21 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- অসাধারণ ফাইবার ঘনত্ব
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- ভারী ধাতু (ক্যাডমিয়াম) দ্বারা দূষণের সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোকো মাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোকো মাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোকো মাস কি উপযুক্ত?
কোকো মাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কোকো মাস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কোকো মাস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কোকো পানীয়-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কোকো মাস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
