কোকো টুকরো
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 17.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14.6
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
কোকো টুকরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25, যা সাধারণ কোকো মাস (20)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 17.6 যোগ করে।
২৩ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কোকো মাস-এর ধরনসমূহ
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.7
কোকো মাস - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 with water and fiber
কোকো পানীয় - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.7 sugar freedutch processed
ডাচ-প্রক্রিয়াজাত কোকো পাউডার - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.7 processed with alkali
কোকোয়া (অ্যালকালি প্রক্রিয়াজাত) - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.7 alkali
ক্ষারীয় কোকো
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোকো টুকরো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 228 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 58.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 33.2 g |
| দ্রবণীয় | 10 g |
| অদ্রবণীয় | 23.2 g |
| প্রোটিন | 13.5 g |
| চর্বি | 13.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 8.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.6 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- কম চিনি উপাদান
- মধ্যম পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- কিছু মানুষের জন্য তিক্ত এবং হজমে কঠিন হতে পারে
- উত্তেজক উপাদান রয়েছে (থিওব্রোমিন, ক্যাফেইন)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোকো টুকরো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোকো টুকরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 17.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোকো টুকরো কি উপযুক্ত?
কোকো টুকরো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কোকো মাস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কোকো মাস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কোকো পানীয়-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কোকো টুকরো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
