৭০% ডার্ক চকলেট
নিম্ন GI
টুকরা (10 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
৭০% ডার্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25, যা সাধারণ উচ্চ ফাইবার ডার্ক চকলেট (23)-এর চেয়ে বেশি। একটি টুকরা (10 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6 এগুলো কোনো বাড়তি চিনি বা প্রক্রিয়াজাত চর্বি ছাড়াই ডার্ক চকলেটের সমস্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধা প্রদান করে।
কাঁচা কোকো পাউডার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 কোকোর পরিমাণ বেশি থাকায় তা বাড়তি চিনির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপকারিতা বাড়ায়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
উচ্চ ফাইবার ডার্ক চকলেট-এর ধরনসমূহ
- GI 23 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10.6
উচ্চ ফাইবার ডার্ক চকলেট - চিনিহীন চকলেটGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 100 percent cocoa
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.5 sugar free
ইরিথ্রিটল মিষ্টি ডার্ক চকলেট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 85 percent ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
- ডার্ক চকলেট ৯৫ শতাংশ কোকোGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 95 percent cocoa
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 shaved85 percent cocoa
ডার্ক চকোলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি) - GI 23 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 ব্র্যান্ড: wedel
Wedel ডার্ক চকলেট - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
৭০% ডার্ক চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 1.2 |
| 1 oz | 28 g | 3.4 |
| 1 serving | 30 g | 3.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 570 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 46 g |
| শর্করা (মোট) | 29 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 25 g |
| আঁশ | 11 g |
| দ্রবণীয় | 3.3 g |
| অদ্রবণীয় | 7.7 g |
| প্রোটিন | 7.8 g |
| চর্বি | 42 g |
| স্যাচুরেটেড | 24 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ ক্যালোরি এবং উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
৭০% ডার্ক চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
৭০% ডার্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি টুকরা (10 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ৭০% ডার্ক চকলেট কি উপযুক্ত?
৭০% ডার্ক চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন উচ্চ ফাইবার ডার্ক চকলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে উচ্চ ফাইবার ডার্ক চকলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিহীন চকলেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ৭০% ডার্ক চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
