চিকেন
গ্লাইসেমিক সূচক নেই8/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 8/১০
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা মাংসে প্রায় ২৯ গ্রাম প্রোটিন থাকে
- এতে কোনো ফাইবার নেই
চিকেন-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171054 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই The leanest part of the chicken for the same dishes: about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
মুরগির বুকের মাংস - GI নেই Cooks and slices like chicken, with about 2 g of fat and 136 kcal per 100 g.
টার্কির বুকের মাংস - GI নেই A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with about 105 kcal per 100 g.
কাঁচা কড মাছ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, curries and bowls, without meat.
সাধারণ তোফু
চিকেন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিকেন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g |
| 3 oz | 85 g |
| 4 oz | 113 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
190
ক্যালোরি
0 g
কার্বোহাইড্রেট
28.93 g
প্রোটিন
7.41 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 190 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 28.93 g |
| চর্বি | 7.41 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.97 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.44 g |
| সোডিয়াম | 45 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা মাংসে প্রায় ২৯ গ্রাম প্রোটিন থাকে
- এতে কোনো কার্বোহাইড্রেট বা চিনি নেই
- ৩ আউন্স (৮৫ গ্রাম) পরিবেশনে প্রায় ১৬০ ক্যালোরি এবং ২৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে
- এতে কোনো ফাইবার নেই
- চামড়াসহ খেলে প্রতি ১০০ গ্রামে ৭ গ্রামের পরিবর্তে প্রায় ১৪ গ্রাম চর্বি থাকে
- ব্রেডিং এবং ডুবো তেলে ভাজার ফলে প্রচুর চর্বি এবং ক্যালোরি যোগ হয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
চিকেন দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিকেন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিকেন-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিকেন কি উপযুক্ত?
চিকেন-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
Logi অ্যাপে চিকেন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
