বাটন মাশরুম
নিম্ন GI
টুকরা (8 গ্রাম)-এ GL 0.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- কম ক্যালোরি এবং কম গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত
- চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিনের পরিমাণ কম
বাটন মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি টুকরা (8 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #1999629 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বাটন মাশরুম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাটন মাশরুম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 8 g | 0.1 |
| 1 কাপ | 70 g | 0.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 22 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.3 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 3.1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরি এবং কম গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত
- ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ভালো উৎস
- খুব কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিনের পরিমাণ কম
- প্রোটিনের উল্লেখযোগ্য উৎস নয়
বাটন মাশরুম দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাটন মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাটন মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি টুকরা (8 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাটন মাশরুম কি উপযুক্ত?
বাটন মাশরুম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাটন মাশরুম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাটন মাশরুম-এর সব ধরনের মধ্যে বাটন মাশরুম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বাটন মাশরুম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
