তুষ
GI 15 · কমGL 10 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 8/১০
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত সেবনে পরিপাকজনিত অস্বস্তি হতে পারে
তুষ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তুষ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
216
ক্যালোরি
64 g
কার্বোহাইড্রেট
15.5 g
প্রোটিন
4.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 216 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 64 g |
| শর্করা (মোট) | 0.4 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 42.4 g |
| দ্রবণীয় | 13 g |
| অদ্রবণীয় | 29.4 g |
| প্রোটিন | 15.5 g |
| চর্বি | 4.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
35%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত সেবনে পরিপাকজনিত অস্বস্তি হতে পারে
- কিছু অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
- গ্লুটেন-সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তুষ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তুষ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তুষ কি উপযুক্ত?
তুষ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
তুষ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
তুষ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে তুষ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
