ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 60 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই পরিবর্তনটি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (৪০ এর পরিবর্তে জিএল ৪) প্রদান করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করে।
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 চিয়া পুডিং একটি চমৎকার কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (৪০ এর পরিবর্তে জিএল ৩) যা উচ্চ ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
চিয়া পুডিং
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 15 g |
| দ্রবণীয় | 4.5 g |
| অদ্রবণীয় | 10.5 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভাল প্রোটিন উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 60; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল কি উপযুক্ত?
ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ।
ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 40, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ব্রান ফ্লেক্স সিরিয়াল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
