গরুর মাংস
গ্লাইসেমিক সূচক নেই7/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 7/১০
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা চর্বিহীন গরুর মাংসে প্রায় ৩০ গ্রাম প্রোটিন থাকে
- চর্বিহীন এবং ছাঁটাই করার পরেও প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
গরুর মাংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170208 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
মুরগির বুকের মাংস - GI নেই Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
টার্কির বুকের মাংস - GI নেই Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
হরিণের মাংস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
মসুর ডাল
গরুর মাংস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গরুর মাংস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
203
ক্যালোরি
0 g
কার্বোহাইড্রেট
29.9 g
প্রোটিন
8.37 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 203 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 29.9 g |
| চর্বি | 8.37 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.35 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.02 g |
| সোডিয়াম | 55 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা চর্বিহীন গরুর মাংসে প্রায় ৩০ গ্রাম প্রোটিন থাকে
- কোনো কার্বোহাইড্রেট নেই: গ্লাইসেমিক লোড ০
- আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি১২-এর উৎস: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩ মিলিগ্রাম আয়রন এবং ৭ মিলিগ্রাম জিঙ্ক থাকে
- চর্বিহীন এবং ছাঁটাই করার পরেও প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- চর্বিযুক্ত অংশে প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৭ গ্রাম ফ্যাট এবং ২৬০ ক্যালোরি থাকে
- কোনো ফাইবার নেই
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গরুর মাংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গরুর মাংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরুর মাংস কি উপযুক্ত?
গরুর মাংস-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
কোন গরুর মাংস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গরুর মাংস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শুকনো গরুর মাংস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গরুর মাংস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
