অক成熟 কলা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 12 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম মোট চিনি
অক成熟 কলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42, যা সাধারণ কলা (51)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12 যোগ করে।
১৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
মিশ্রিত বেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
সবুজ আপেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
চিয়া বীজ
কলা-এর ধরনসমূহ
- GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6
কলা - GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9.6 green
সবুজ কলা - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 greenboiled
সেদ্ধ সবুজ কলা - GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 frozen
জমাট বাঁশ - কলা প্রাতাGI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 prata
- রান্না করা কলাGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 cooked
- ভাজা কলাGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 fried
- +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অক成熟 কলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 89 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 12 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 1.1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম মোট চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অক成熟 কলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অক成熟 কলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অক成熟 কলা কি উপযুক্ত?
অক成熟 কলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (42), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সবুজ কলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে অক成熟 কলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
