কলা প্রাতা
GI 51 · কমGL 12 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
51 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
Logi স্কোর 8/১০
- পটাশিয়ামের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
কলা প্রাতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51, যা সাধারণ কলা (51)-এর সমান।
৪ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কলা-এর ধরনসমূহ
- GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6
কলা - GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9.6 green
সবুজ কলা - GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 unripe
অক成熟 কলা - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 greenboiled
সেদ্ধ সবুজ কলা - GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 frozen
জমাট বাঁশ - রান্না করা কলাGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 cooked
- ভাজা কলাGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 fried
- +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কলা প্রাতা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
89
ক্যালোরি
22.8 g
কার্বোহাইড্রেট
1.1 g
প্রোটিন
0.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 89 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22.8 g |
| শর্করা (মোট) | 12.2 g |
| প্রাকৃতিক | 12.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 1.1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- পটাশিয়ামের ভালো উৎস
- খাদ্যতন্তু সমৃদ্ধ
- চর্বি কম থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কলা প্রাতা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কলা প্রাতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কলা প্রাতা কি উপযুক্ত?
কলা প্রাতা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (51), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সবুজ কলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কলা প্রাতা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
