запеканка с извара
Среден ГИ
ГЛ 3 за типична резен (30 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Добро съдържание на протеин
- Съдържа добавена захар
запеканка с извара има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената извара (10). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 25.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове извара
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
извара - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г albumin
Албуминово извара - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г марка: bieluch
Биелух пълномаслено сирене - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Високопротеиново котидж сирене - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г grainy
Зърнесто котидж сирене - извараGI 27 · ГЛ 1 на 100 г pickledfull fat
- ИзвараGI 27 · ГЛ 1 на 100 г pressed
- +21 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
запеканка с извара е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на протеин
- Съдържа калций
- Умерено съдържание на мазнини
- Съдържа добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Съдържание на преработени зърнени/брашнени продукти
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на запеканка с извара?
запеканка с извара има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е запеканка с извара за хора с инсулинова резистентност?
запеканка с извара има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на извара има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на извара в тази база данни, Албуминово извара има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте запеканка с извара в приложението Logi, с вашата порция.
