пшеничен вафлен сладкиш
Висок ГИ
ГЛ 50.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар
пшеничен вафлен сладкиш има гликемичен индекс 76 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 50.4.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно драстично намалява гликемичния товар и осигурява здравословни мазнини вместо прости въглехидрати.
Вафла от бадемово брашно и белтък - Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядкиГЛ 13 на 100 г Високото съдържание на разтворими фибри в овеса забавя усвояването на захарите и подобрява инсулиновата чувствителност.
- ГЛ 25 на 100 г Нахутеното брашно осигурява значително по-високо съдържание на протеини и фибри, което свежда до минимум скоковете на кръвната захар след хранене.
Брашно от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшеничен вафлен сладкиш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 14 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на диетични фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшеничен вафлен сладкиш?
пшеничен вафлен сладкиш има гликемичен индекс 76 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 50.4; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е пшеничен вафлен сладкиш за хора с инсулинова резистентност?
пшеничен вафлен сладкиш има висок гликемичен индекс (76) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Вафла от бадемово брашно и белтък.
Как пшеничен вафлен сладкиш влияе на кръвната захар?
пшеничен вафлен сладкиш има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пшеничен вафлен сладкиш в приложението Logi, с вашата порция.
