Пълнозърнеста хлебче за бургер
Среден ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Добро ниво на фибри
- Висок гликемичен товар
Пълнозърнеста хлебче за бургер има гликемичен индекс 69 (Умерен).
Актуализирано 30.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.4 на 100 г Обвивката от маруля осигурява хрупкава алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати, която драстично намалява гликемичния товар от 31 на 0,44, предотвратявайки скокове в кръвната захар.
ромен маруля - ГЛ 0.3 на 100 г Използването на шапчица от гъба портобело като заместител на питката предлага вкусен и богат на хранителни вещества вариант с пренебрежим гликемичен товар от 0,33.
Сурова шапка портобело - ГЛ 20 на 100 г Тази питка осигурява по-богата на фибри алтернатива на зърнените храни с по-нисък гликемичен индекс (GL 20 срещу 31) за тези, които предпочитат традиционната текстура на хляба.
Хлебче от спелта и ленено семе
Видове Пълнозърнеста хлебче за бургер
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнеста хлебче за бургер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро ниво на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Ниско ниво на преработка
- Висок гликемичен товар
- Относително висок гликемичен индекс
- Умерено количество добавена захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнеста хлебче за бургер?
Пълнозърнеста хлебче за бургер има гликемичен индекс 69 (Умерен) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е Пълнозърнеста хлебче за бургер за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнеста хлебче за бургер има среден гликемичен индекс (69). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ромен маруля.
Коя форма на Пълнозърнеста хлебче за бургер има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пълнозърнеста хлебче за бургер в тази база данни, цяло зелено хлебче има най-нисък гликемичен товар (24 на 100 г).
Вижте Пълнозърнеста хлебче за бургер в приложението Logi, с вашата порция.
