цяло зелено хлебче
Среден ГИ
ГЛ 28.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 24 на 100 г
- По-високо съдържание на фибри от бял хляб
- Умерена обработка
цяло зелено хлебче има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Пълнозърнеста хлебче за бургер (69). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 28.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиолените блатове предлагат значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 24) и гликемичен индекс, което ги прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 20 на 100 г Тази питка осигурява подобно изживяване при хранене, като същевременно предлага по-нисък гликемичен товар (20 срещу 24) и подобрено съдържание на фибри от ленено семе.
Хлебче от спелта и ленено семе
Видове Пълнозърнеста хлебче за бургер
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
цяло зелено хлебче е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-високо съдържание на фибри от бял хляб
- Съдържа цели зърна
- Възможни добавени фитонутриенти
- Умерена обработка
- Съдържа добавена натрий
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на цяло зелено хлебче?
цяло зелено хлебче има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 28.8; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е цяло зелено хлебче за хора с инсулинова резистентност?
цяло зелено хлебче има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печени кръгчета карфиол.
Коя форма на Пълнозърнеста хлебче за бургер има най-нисък гликемичен товар?
цяло зелено хлебче има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пълнозърнеста хлебче за бургер в тази база данни (24 на 100 г).
Вижте цяло зелено хлебче в приложението Logi, с вашата порция.
