пълнозърнест тостерен хляб
Нисък ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
пълнозърнест тостерен хляб има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената тостерен хляб (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб предлага по-нисък гликемичен товар (14 срещу 20), като същевременно запазва подобна текстура и начин на употреба като пълнозърнестия препечен хляб.
Ленено хлебче - ГЛ 5 на 100 г Протеинът от покълнала леща осигурява значително по-ниско гликемично въздействие (ГИ 25 срещу 50) и по-високо съдържание на фибри/протеини, което го прави превъзходна алтернатива с висока хранителна плътност за препечен хляб.
Прах от протеин от покълнали леща - ГЛ 3 на 100 г Блатът от карфиол е изключително ефективна нискогликемична алтернатива (ГТ 3 срещу 20), която може да служи като функционална основа за гарнитури, които обикновено се поставят върху препечен хляб.
Основa за пица с карфиол
Видове тостерен хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест тостерен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Източник на сложни въглехидрати
- Съдържа растителен протеин
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
- Умерена степен на обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест тостерен хляб?
пълнозърнест тостерен хляб има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнест тостерен хляб за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест тостерен хляб има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на тостерен хляб има най-нисък гликемичен товар?
пълнозърнест тостерен хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на тостерен хляб в тази база данни (20 на 100 г).
Вижте пълнозърнест тостерен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
