тостерен хляб
Висок ГИ
ГЛ 5.6 за брой (15 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
тостерен хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (15 г) добавя гликемичен товар 5.6.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174924 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна значително намалява гликемичното въздействие с гликемичен индекс 36 в сравнение със 75, осигурявайки много по-стабилно освобождаване на енергия.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Хлябът с ленено семе предлага много по-нисък гликемичен товар от 14 в сравнение с 37, което го прави по-подходяща алтернатива за препечени филийки, щадяща кръвната захар.
Ленено хлебче
Видове тостерен хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тостерен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 490 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тостерен хляб?
тостерен хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (15 г) има гликемичен товар 5.6; на 100 г гликемичният товар е 37.
Подходящ ли е тостерен хляб за хора с инсулинова резистентност?
тостерен хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на тостерен хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на тостерен хляб в тази база данни, пълнозърнест тостерен хляб има най-нисък гликемичен товар (20 на 100 г).
Вижте тостерен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
