Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени)
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Структурата на фибрите е нарушена при пюриране
Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени) има гликемичен индекс 36, по-нисък от обикновената ябълково пюре (39). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове ябълково пюре
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.84 g |
| Неразтворими | 1.56 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Естествено съдържа фибри
- Нула добавени захари
- Структурата на фибрите е нарушена при пюриране
- По-лесно за прекомерна консумация в сравнение с цял плод
- Бързо усвояване в сравнение с цяла ябълка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени)?
Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени) има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени) за хора с инсулинова резистентност?
Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени) има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ябълково пюре има най-нисък гликемичен товар?
Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на ябълково пюре в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте Ябълково пюре (цели ябълки, смлени, всички влакна запазени) в приложението Logi, с вашата порция.
