Пшенично хлебче
Висок ГИ
ГЛ 30 за брой (75 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен товар
Пшенично хлебче има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (75 г) добавя гликемичен товар 30.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №175030 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г Значително по-високо съдържание на фибри и по-нисък гликемичен индекс в сравнение с бялото пшенично брашно.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване увеличава бионаличността на хранителните вещества и понижава гликемичния отговор.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1.5 на 100 г Осигурява здравословни мазнини и протеини с минимално гликемично натоварване в сравнение с хляба на зърнена основа.
Безглутенов ленен хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пшенично хлебче е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 54 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Основа от рафинирано пшенично брашно
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшенично хлебче?
Пшенично хлебче има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (75 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 40.
Подходящ ли е Пшенично хлебче за хора с инсулинова резистентност?
Пшенично хлебче има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Как Пшенично хлебче влияе на кръвната захар?
Пшенично хлебче има гликемично натоварване 40 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пшенично хлебче в приложението Logi, с вашата порция.
