Пшенична паста
Нисък ГИ
ГЛ 12.6 за чаша (97 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на фибри
Пшенична паста има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (97 г) добавя гликемичен товар 12.6.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168910 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Осигурява значително повече фибри и протеини, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с пшеничната паста.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 11 на 100 г Предлага превъзходен хранителен профил с повече фибри и минерали, което води до по-плавна реакция на кръвната захар.
Сварена киноа
Видове Пшенична паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пшенична паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 131 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 1.1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.9 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимално ниво на обработка
- Без добавена захар
- Ниско съдържание на фибри
- Източник на рафинирани въглехидрати
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшенична паста?
Пшенична паста има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (97 г) има гликемичен товар 12.6; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Пшенична паста за хора с инсулинова резистентност?
Пшенична паста има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пшенична паста има най-нисък гликемичен товар?
Пшенична паста има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пшенична паста в тази база данни (13 на 100 г).
Вижте Пшенична паста в приложението Logi, с вашата порция.
