Пшенични ядки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Пшенични ядки има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 36 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Пшенични ядки се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Пшенични ядки е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 5.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Източник на фибри
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Продукт от пшенично зърно
- ✗ Ниско съдържание на разтворими фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 72g |
| Захари (общо) | 0.4g |
| Природни | 0.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 6g |
| Разтворими | 1.8g |
| Неразтворими | 4.2g |
| Протеини | 11g |
| Мазнини | 1.5g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 1.2g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшенични ядки?
Пшенични ядки има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 36 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Пшенични ядки за хора с инсулинова резистентност?
Пшенични ядки има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пшенични ядки влияе на кръвната захар?
Пшенични ядки има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →