вафлена бисквита
Висок ГИ
ГЛ 54 на 100 г
- осигурява бърза енергия
- високо съдържание на добавена захар
вафлена бисквита има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 10.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 54, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно задоволява желанието за сладко.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 4 на 100 г Тези бисквити осигуряват подобна текстура и усещане за десерт като гофретите, но с драстично по-нисък гликемичен товар от 4.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 8 на 100 г Това е засищаща, хрупкава алтернатива, която замества гофретите с висок гликемичен индекс със здравословни мазнини и протеини, което води до много по-нисък гликемичен товар от 8.
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
вафлена бисквита е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 470 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 32 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 28 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- осигурява бърза енергия
- приятен вкус и текстура
- високо съдържание на добавена захар
- ултрапреработена храна
- висок гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на вафлена бисквита?
вафлена бисквита има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 54 на 100 г.
Подходящ ли е вафлена бисквита за хора с инсулинова резистентност?
вафлена бисквита има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как вафлена бисквита влияе на кръвната захар?
вафлена бисквита има гликемично натоварване 54 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте вафлена бисквита в приложението Logi, с вашата порция.
