Вафлен рог
Висок ГИ
ГЛ 18.6 за брой (29 г) · ГЛ 64 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар (64)
Вафлен рог има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (29 г) добавя гликемичен товар 18.6.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №175000 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Той е със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини и фибри, което помага за стабилизиране на кръвната захар.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 10.8 на 100 г Кокосовият чипс осигурява задоволителна хрупкавост без рафинирано брашно и високо гликемично въздействие, характерни за вафлените фунийки.
Несладки кокосови стърготини - Хрупкав хляб с ленено семеГЛ 2.9 на 100 г Високото съдържание на фибри и омега-3 в лененото семе драстично понижава гликемичния отговор в сравнение с традиционните фунийки на основата на пшеница.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Вафлен рог е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 85 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено съдържание на протеини за лека закуска
- Много висок гликемичен товар (64)
- Високо съдържание на добавена захар
- Основа от рафинирано брашно с ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Вафлен рог?
Вафлен рог има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (29 г) има гликемичен товар 18.6; на 100 г гликемичният товар е 64.
Подходящ ли е Вафлен рог за хора с инсулинова резистентност?
Вафлен рог има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е бисквити от бадемово брашно.
Как Вафлен рог влияе на кръвната захар?
Вафлен рог има гликемично натоварване 64 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Вафлен рог в приложението Logi, с вашата порция.
