Зеленчуци на пара
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Зеленчуци на пара има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Смесени зеленчуци (50).
Актуализирано 11.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Смесени зеленчуци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчуци на пара е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниска калорична плътност
- Богати на микроелементи
- Ниско съдържание на протеини
- Загуба на термочувствителни витамини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчуци на пара?
Зеленчуци на пара има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Зеленчуци на пара за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчуци на пара има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Смесени зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Смесени зеленчуци в тази база данни, Кисели зеленчуци има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Зеленчуци на пара в приложението Logi, с вашата порция.
