Тирамису
Нисък ГИ
ГЛ 4.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Съдържа протеин от яйца и сирене
- Високо съдържание на добавени захари
Тирамису има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 4.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Този мус предлага подобно кремообразно шоколадово изживяване като тирамисуто, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 16, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Авокадов шоколадов мус (с плод на монах) - Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешнициГЛ 1 на 100 г Това предоставя задоволителна алтернатива на десерт с текстура и пренебрежим гликемичен товар от 1, предотвратявайки рязкото покачване на глюкозата, свързано с тирамисуто с висок гликемичен товар.
- ГЛ 8 на 100 г Те предлагат богато и изкушаващо лакомство с наполовина по-малък гликемичен товар от този на тирамисуто, което ги прави по-щадящ за кръвната захар начин да задоволите желанието си за сладко.
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тирамису е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 280 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от яйца и сирене
- Осигурява калций
- Високо съдържание на добавени захари
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ултра преработен десерт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тирамису?
Тирамису има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Тирамису за хора с инсулинова резистентност?
Тирамису има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Тирамису влияе на кръвната захар?
Тирамису има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тирамису в приложението Logi, с вашата порция.
