Талиатели паста
Среден ГИ
ГЛ 57.4 за чаша (140 г) · ГЛ 41 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
Талиатели паста има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 57.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените нудли предлагат огромно намаление на гликемичния товар (0.5 срещу 41) и гликемичния индекс, което ги прави отличен нисковъглехидратен заместител на пастата.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 41), като същевременно запазва текстура, подобна на пастата, което значително намалява влиянието върху кръвната захар.
спагети тиква - ГЛ 19 на 100 г Пастата от нахут е богата на протеини и фибри алтернатива, която намалява гликемичния товар с повече от половината (19 срещу 41) в сравнение с традиционната пшенична паста.
Фузили от нахут - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от покълнала леща предлага по-ниско гликемично въздействие (ГТ 19) и по-висока хранителна плътност от пшеничната талиателе, помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Талиатели паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz dry (approx. 1 cup cooked) | 56 g | 23 |
| 1 чаша | 140 g | 57.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 74 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Относително ниско съдържание на фибри
- Високо съдържание на въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Талиатели паста?
Талиатели паста има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 57.4; на 100 г гликемичният товар е 41.
Подходящ ли е Талиатели паста за хора с инсулинова резистентност?
Талиатели паста има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как Талиатели паста влияе на кръвната захар?
Талиатели паста има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Талиатели паста в приложението Logi, с вашата порция.
