сладка кифла с поръска
Висок ГИ
ГЛ 45 на 100 г
- източник на бърза енергия
- висок гликемичен индекс
сладка кифла с поръска има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин предлага подобно сладко изживяване, но със значително по-нисък ГИ (28 срещу 75) и ГН (8 срещу 45), което води до много по-бавно повишаване на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 4 на 100 г Тази замяна предлага засищаща, богата на хранителни вещества алтернатива с много по-ниско ГН (4 срещу 45), помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар след хранене.
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки - ГЛ 3 на 100 г Тази опция предоставя богата на протеини алтернатива с по-нисък гликемичен индекс (ГН 3 срещу 45), която помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани със сладките кифлички.
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сладка кифла с поръска е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 6.5 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- източник на бърза енергия
- съдържа известно количество протеин
- висок гликемичен индекс
- високо съдържание на добавена захар
- ултрапреработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сладка кифла с поръска?
сладка кифла с поръска има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 45 на 100 г.
Подходящ ли е сладка кифла с поръска за хора с инсулинова резистентност?
сладка кифла с поръска има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как сладка кифла с поръска влияе на кръвната захар?
сладка кифла с поръска има гликемично натоварване 45 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сладка кифла с поръска в приложението Logi, с вашата порция.
