Суб рол
Висок ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
Суб рол има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване намалява гликемичния ефект и повишава бионаличността на хранителните вещества в сравнение с рафинираното бяло брашно.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г Той е със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави идеален за контролиране на нивата на инсулина.
Бадемово брашно
Видове Суб рол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Суб рол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 51 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерен източник на протеини
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Суб рол?
Суб рол има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Суб рол за хора с инсулинова резистентност?
Суб рол има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Суб рол има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Суб рол в тази база данни, Пълнозърнеста хлебна ролка има най-нисък гликемичен товар (23 на 100 г).
Вижте Суб рол в приложението Logi, с вашата порция.
