Спелтов хляб на квас
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за типична резен (30 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Ниско ниво на преработка
- Умерено гликемично натоварване
Спелтов хляб на квас има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 19.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Has a lower index and glycemic load and more fiber than spelt bread.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 10 на 100 г Gluten-free, has a lower glycemic index, and contains more protein and fiber.
Ечемичен стартер - ГЛ 16 на 100 г Very low glycemic load, high fiber and unsaturated fats, no flour.
Хляб със семена и пълнозърнести култури
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Спелтов хляб на квас е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско ниво на преработка
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Относително високо съдържание на въглехидрати
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спелтов хляб на квас?
Спелтов хляб на квас има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Спелтов хляб на квас за хора с инсулинова резистентност?
Спелтов хляб на квас има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Спелтов хляб на квас влияе на кръвната захар?
Спелтов хляб на квас има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Спелтов хляб на квас в приложението Logi, с вашата порция.
